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Propósitos 2015

Hacer una lista, Centro Nuria Jorba en BarcelonaEste artículo va orientado principalmente a tomar consciencia de nosotros mismo y para hacer un poco de autocrítica. Siempre tendemos a proponernos las clásicas cosas para año nuevo como hacer deporte, aprender inglés, empezar nuevos estudios, conseguir objetivos en el trabajo, etc. Pero no acostumbramos a pensar en nuestra sexualidad ni en la de nuestra pareja y, por tanto, este artículo va enfocado a ese aspecto. Cada persona ha de encontrar sus propios objetivos en relación a la sexualidad y a la pareja, pero a continuación se dan algunas ideas para dar una orientación.

Si nos centramos inicialmente en la sexualidad:

1.- Pensar en sexo: para mejorar la sexualidad primero de todo hemos de empezar por dedicarle un tiempo, para conseguir que sea una de nuestras prioridades, uno de nuestros objetivos. Si no lo conseguimos, por mucho que nos propongamos metas, éstas no se cumplirán o las haremos de manera forzada y, por lo tanto, a la larga no serán viables.

2.- Aumentar la frecuencia sexual: para conseguirlo no se trata simplemente de hacerlo más veces sino de empezar a conectar de nuevo con nuestra pareja, esclarecer que es aquello que nos quita las ganas.

3.- Tomar la iniciativa: hemos de superar el cansancio, hemos de conseguir priorizar el sexo, que no sea siempre la última cosa a hacer en el día.

4.- Aprender nuevas casas en el sexo: en el fondo se trata de romper la rutina y la monotonía sexual llevando a la práctica nuevas pautas. No hace falta que sean de película, simplemente pequeños cambios que ayuden a ver la sexualidad atractiva.

5.- Vestirse más provocador: esto no quiere decir ponernos obligatoriamente ropa sexy, sino encontrar la manera de poder sentirnos mejor con nuestro cuerpo y con nosotros mismos. Así podremos romper bloqueos, complejos y poder gozar de una manera más natural de la sexualidad.

Por otro lado, los objetivos de pareja podrían ser:

1.- Encontrar momentos para compartir: en el día a día acostumbramos a olvidar a la pareja, nos centramos en el trabajo y las obligaciones, y acabamos en el sofá cansados y mirando algo estúpido en la televisión. Además el fin de semana se acaba convirtiendo en espacios para hacer cosas que teníamos pendientes y quedar con la familia. ¡Esto hay que cambiarlo! Hemos de recuperar momentos para estar en pareja dándole así energía y complicidad.

2.- Decirnos cosas positivas: tendemos a decirnos en que fallamos, lo que no nos gusta del otro, y este año 2015 es el momento de cambiarlo. Intentemos cada día decir 3 cosas positivas a nuestra pareja para que se siente reforzado, si lo ponemos en práctica veremos que su efecto es fantástico.

3.- Dejar el pasado atrás: en cualquier relación hay cosas del pasado que no han ido como esperábamos o que nos han hecho daño. Lo mejor que podemos hacer es no dejar que forme parte de este nuevo año, intentar pasar página y empezar a escribir un nuevo capítulo.

4.- Acabar bien el día: una de las cosas más importantes es irse a dormir contentos, hemos de evitar irnos a la cama enfadados y de mal humor. Es aconsejable solucionar cualquier conflicto de pareja antes de irse a la cama.

5.- Renovar continuamente los objetivos: la clave de cualquier pareja es no relajarse esperando que todo vengo solo, si dedicamos atención y energía a la relación irá bien (asumiendo que no haya ninguna problemática grave, claro). Por lo tanto, aconsejo que cada pareja cada trimestre tenga un espacio para hablar de la relación, para ver donde mejorar, que les gusta y que no. De esta manera se conseguirá que el bienestar de la relación siga creciendo y, por lo tanto, el propio.

 

Núria Jorba. Directora del centro, Sexóloga Clínica especialista en Coaching Sexual

 

El amor, un cóctel hormonal

Cerebro con forma de corazón, Centro Nuria Jorba en BarcelonaLo primero que tendríamos que hacer para entender como funciona nuestro cuerpo en este ámbito es cambiar nuestra imagen mental del símbolo del amor como un corazón rojo por un cerebro rojo, porque es allí donde se desencadena la tormenta química de este sentimiento universal.

 

Cada día se saben más cosas del amor y hoy sabemos que detrás de este sentimiento hay un potente cóctel de hormonas (hormonas sexuales, adrenalina, dopamina, serotonina, oxcitocina y vasopresina), que ponen en funcionamiento varias áreas del cerebro.

 

Cada una de las hormonas juega un papel clave en las diversas fases del amor, las cuales son: el deseo, la atracción y el afecto. Son también las responsables de que las mariposas del estómago evolucionen, con el tiempo, a sentimientos más estables.

 

La primera fase del amor (el deseo) está guiada por la segregación de las hormonas sexuales: los estrógenos y la testosterona. Éstos hacen que siempre tengamos ganas del otro, junto a la adrenalina, que es la responsable que el corazón se acelere, la boca se seque y les manos empiecen a sudar.

 

En segundo lugar, en la fase de la atracción, entra en juego la dopamina, la sustancia que segrega nuestro organismo en situaciones de placer, como serían, por ejemplo, las relaciones sexuales o comer chocolate. Durante esta segunda fase se produce la “unión emocional” con la persona querida. La dopamina tiene otras dos aliadas: la serotonina y la oxcitocina, que son las encargadas de afianzar la unión con el otro.

 

Junto a ellas, la vasopresina hace que pasemos a la tercera fase, la del afecto, haciendo que los sentimientos iniciales de pasión y deseo evolucionen hacia una fase más tranquila, en la que se prioriza la unión emocional y el bienestar de pareja.

 

Todas estas reacciones químicas tienen su sentido evolutivo, las primeras son las encargadas de conseguir la procreación de la especie y las segundas las destinadas a mantener la pareja unida para cuidar a los nuevos miembros familiares.

 

A pesar que puede parecer dramático en el ámbito de la pasión, no está todo perdido. Nos queda la manera “artificial” de aumentar la dopamina, que sería: hacer cosa nuevas con la pareja o realizar cualquier actividad de placer para desencadenar sentimientos de romanticismo o despertar la pasión, y por lo tanto el sexo.

 

Núria Jorba. Directora del centro, Sexóloga Clínica especialista en Coaching Sexual

 

 

Soltero: De nuevo en el mercado

Nueva etapa, Centro Nuria Jorba en Barcelona

En España el año anterior se registró un índice muy alto de divorcios, siendo la mayoría de parejas entre los 40 y los 49 años. Esto supone pasar un duelo, pero luego volver al mercado.

Y ahí es donde asaltan los miedos, las inseguridades, el sentimiento de no saber cómo hacerlo porque han pasado muchos años. Estos pensamientos llevan a la ansiedad, angustia y nervios.

Lo más habitual es volver a ponerse físicamente atractivos: tratamientos de belleza, gimnasio, o dietas. Después se tiende a cambiar de rutinas, salir, intentar conocer gente, moverse en nuevos ambientes, ect.

Lo que recomiendo como profesional es pasar por todas las etapas comentadas con calma y paciencia, gestionando los sentimientos que aparezcan. No debemos mezclar el divorcio con empezar a salir, por ejemplo, porque podemos caer en un descontrol.

 

Núria Jorba. Directora del centro, Sexóloga Clínica especialista en Coaching Sexual

Opiniones de pacientes

Opiniones pacientes, Centro Núria JorbaCuando nos damos cuenta de que tenemos un malestar y requerimos de apoyo psicológico y/o sexológico empiezan las dudas: ¿dónde voy? ¿quién me puede ayudar? ¿qué profesional es de confianza? ¿cómo sabré si me ayudan correctamente? 

Para nosotros es muy importante que te sientas a gusto y convencido, para así poder abrirte con el psicólogo que trabajará contigo. Por este motivo hemos decidido pedir a nuestros pacientes que opinen libremente sobre la terapia, el centro, y todo aquello que quieran transmitir a aquellas personas que, como tú en este instante, pueden ver la web y están dudando sobre qué decisión tomar.


 

 

Sexología clínica

 

  • Hola chicas! os agradezco mucho el interés en tener feedback de vuestras clientas. Os agradezco el interés y la ayuda prestada hasta el momento. He mejorado bastante, aunque reconozco que este tema lo tendria que seguir tratando. Espero que lo pueda retomar en un futuro. 
  • Hola! Mi experiencia en el Centro Núria Jorba ha sido muy positiva. La especialista que llevó mi caso es una gran profesional y te hace sentir muy cómoda desde la primera visita. Recomendaría el Centro a cualquier persona que lo necesite. 
  • Escribo para dar mi opinión sobre el centro. A mí me ayudó muchísimo ir a consulta y hoy en día sigo aplicando a mi vida sexual consejos que ella me dio. Fue un trato muy agradable, estuve siempre muy cómoda y la identificación de mi problema se encontró muy rápido. Lo recomendaría plenamente para todo el mundo, porque creo que aunque se tenga un problema o no, aprender sobre el sexo y sobre cómo lo ven los demás es algo que te puede ayudar siempre.
  • Te sientes cómodo, a gusto y el trato es muy profesional. Me lo recomendó un amigo debido a que estaba indeciso y ahora lo recomiendo a toda la gente que busque una solución a sus problemas y no sepa a quien acudir. Muchas gracias por todo lo que me has ofrecido y ayudado. Gracias!
  • Mi experiencia ha sido muy buena! Desde buen principio el trato es muy cercano, amable y profesional. El equipo está siempre muy preocupado por el bienestar de la persona que está al otro lado de la mesa, a mí me está cambiando la vida! A quien tenga la duda yo le animo a que lo pruebe.
  • Me gusto y me ayudo muchísimo. Me encanto hablar con la profesional que me atendió, estaba muy relajada y confortable. Creo que necesitaba mucho esta experiencia en mi vida. Estoy muy contenta de conocerla. Todo el mundo puede venir aquí sin vacilación, tranquilo. Gracias otra vez.
  • Yo estoy muy satisfecho con mi experiencia ya que me recibí muy buenos consejos y también me gustó su forma de tratar a los pacientes, muy amable y cordial.
  • El centro es perfecto. Lo conocí por casualidad mirando por internet y lo elegí al azar y solo con llamar para pedir información ya me transmitió confianza y hasta el momento así ha sido. Ya me han ayudado una vez y ahora lo están haciendo de nuevo, sin ninguna duda puedo decir q es el único centro q me ha dado confianza y no solo palabrería. Ojalá hubieran más centros y más personas así.
  • Me ayudó mucho. Gracias a ella he podido superar ciertos aspectos de mi vida. Se lo agradezco mucho, aunque no se lo haya podido decir en persona.

 

Terapia de pareja

 

  • Buenas tardes, ha sido de momento solo una visita pero mi experiencia con vosotras fue muy buena. Muy buen trato, muy buena explicación de la especialista, muy cómoda la charla. Ahora me falta hacer los deberes a mi (que aún no he hecho). Un abrazo. Saludos. 
  • Para nosotros la terapia con la especialista en terapia de pareja fue realmente muy positiva. Valoramos enormemente su profesionalidad y disponibilidad. Sus consejos fueron muy acertados y nos hizo sentir siempre cercanía, confianza y cordialidad. Sientes que realmente entiende tus problemas y fue un gran apoyo emocional. Mencionar también a la especialista en psicología emocional, que con su granito de arena aportó muchísimo a reforzar mi autoestima y afrontar el futuro sin temor. Muchas gracias por vuestra ayuda y no dudéis que tenéis nuestra mayor valoración y consideración, tanto personal como profesional. Un cordial saludo.
  • De hecho pensándolo friamente han sido los euros mejor amortizados de toda mi vida. Lo unico que me sabe mal, es no haber venido antes. Por mi parte, después de semana santa, vuelvo a empezar de nuevo y la "búsqueda" tanto de tinder como de meets up, porque no se me ocurre otra manera de conocer chicos y de interesantes ni te cuento!. Así que nada, que busco pareja y que me caíste genial, nunca podré estar lo suficientemente agradecida por tu ayuda. 
  • Hola, La verdad es que estoy muy contenta con el trato, sobretodo destacaría su frescura, escucha activa y disponibilidad (muy importante cuando lo estas pasando mal). 

  • Mi experiencia con la Doctora ha sido más que positiva. En mi caso me ha ayudado muchísimo a entender mi cuerpo y la sexualidad tras haber tenido un hijo. Llevaba tres años intentando volver a retomar relaciones con mi pareja sin éxito. Hasta que no nos decidimos a visitarla, no ví lo mucho que necesitaba una opinión objetiva., que plantease la situación sin dramas, y que fuera clara. Puedo decir que nos ha ayudado a salvar nuestra relación, y nuestra familia. Muchas gracias por ser tan cercana y positiva.

  • Mi experiencia con vuestro centro ha sido buena. La terapéuta me ha ayudado mucho, me parece una chica encantadora y con mucho tacto. Sé que todavía tengo algunos aspectos que mejorar pero ahora mismo, por temas económicos y de falta de tiempo, no me es posible seguir con la terapia. Espero que en un futuro, no muy lejano, pueda volver y acabar de resolver algunos problemas. De momento intento seguir con las pautas que en su día me dio, cosa que me ayuda bastante. Gracias. Hasta pronto.
  • Nuestra experiencia fue buena. Nuestro caso no prosperó, puesto que los problemas eran de terapia individual. Si en un futuro vuelvo a necesitar vuestros servicios, sin pensarlo, os contactaré (y no a otros profesionales).
  • Llegue al centro en un momento de mi vida en el que me sentí destrozada en la relación con mi marido. La primera sesión la hice yo sola y me sentí muy bien, necesitaba explicar mi problema y me hicieron sentir muy cómoda. La profesional que me atendió me dio unas pautas a seguir con las que mi vida empezó a cambiar de nuevo. Las siguientes sesiones fuimos mi marido y yo, nos hacía ver las cosas de una manera positiva. Lo que nos había pasado era una oportunidad para poder cambiar nuestra relación de pareja que creíamos que era perfecta y en realidad no lo era. Hoy si podemos decir que con las pautas que nos dio y nuestro esfuerzo en poder cambiar somos muy felices!!!! Gracias!!! Sois unos grandes profesionales y unas grandes personas!!!
  • Le estaré eternamente agradecido al equipo del Centro por la ayuda que nos prestó. Mi esposa y yo llegamos a la terapia en un momento difícil y gracias a la terapia lo superamos. Nos ayudo a cambiar de perspectiva, a dejar de fijarnos en lo que el otro no estaba haciendo por nosotros, y empezar a apreciar de verdad las cosas positivas. Por mucho afán de comunicarse que pueda tener uno, hay temas que pueden ser difíciles de abordar y tener un mediador imparcial puede ayudar a hablar de esas cosas. La profesional nos inspiró confianza desde el primer día. Es generosa con su tiempo y con su esfuerzo. No intenta alargar tu terapia de manera artificial. Te deja claro que su principal objetivo es que el problema se resuelva lo antes posible y si eso significa que dejas de ser su cliente pues mejor que mejor. Sabe escuchar, sabe identificar rápidamente los problemas y los explica de una manera en la que ninguna de las partes se siente juzgada, cosa que no es fácil. Y te propone soluciones. Tienes la sensación de que te lleva siempre por el camino correcto. ¡Gracias! Te debemos mucho.
  • Desde la 1ª sesión, sin saber si nuestros problemas de pareja se resolverían, ya nos dimos cuenta que Núria es una grandísima profesional, una gran experta en el tema de terapia de parejas (entre otros ámbitos), con una gran calidad humana, trato muy agradable y siempre con una actitud muy positiva que consigue transmitir. Las sesiones no consistían sólo en desahogarse y dar vueltas al problema. Desde la 1ª sesión supo analizar rápidamente nuestros problemas y consiguió que pudiéramos ver la situación desde otro punto de vista; y así redirigir nuestras actitudes, pensamientos y acciones. De este modo la relación mejoró de forma sorprendente en poco tiempo puesto que nosotros estábamos estancados sin ver más allá.
  • En pocos meses pasé de estar desesperada y sin saber qué hacer a tener las herramientas para solucionar mis problemas de pareja. No sólo es una excelente profesional que siempre tiene una sonrisa y la capacidad de empatía, sino que es generosa en todos los aspectos. En nuestro caso, si la sesión se extendía daba igual, era muy claro que su objetivo era vernos salir tranquilos y en mejor situación que al principio. Me ha ayudado a entender y manejar tantas cosas. Fue una experiencia maravillosa, no tengo cómo agradecerle el trabajo, el entusiasmo, las horas, la ayuda a final de cuentas. Lo mejor es que te da pautas concretas que si uno aprende a seguir y aplicar... todo problema parece disolverse como por arte de magia. MUCHAS GRACIAS DE TODO CORAZÓN.
  • Esta semana estuvimos por unos problemas de comunicación entre los dos, nos sorprendió la profesionalidad y la cercanía que mostro con nosotros, salimos de la consulta con una respectiva diferente y positiva sobre cómo afrontar este problema.
  • La atención del centro y sobre todo la profesional que me ha tratado es para mi un 10, en cuanto a compromiso, responsabilidad y trato humano para con el paciente. No tengo más que buenas palabras para la descripción del mismo. Gracias.
  • Comunicarles nuestra grata opinión sobre su centro en todos los aspectos: profesionalidad, conocimientos, trato, instalaciones.
  • En mi caso la experiencia ha sido agradable, el trato ha sido muy cercano y cálido desde la distancia de la profesionalidad, en un ambiente acogedor y distendido que ha permitido ir avanzando a lo largo de las sesiones e ir profundizando poco a poco y de forma natural en los problemas. Los ejercicios y actividades propuestas también me han parecido acertadas, pues requerían de un "sacrificio" mínimo para conseguir una buena gratificación.

 

Psicología emocional

 

  • Buenas tardes! No he tenido ningún problema con el centro, me he sentido muy bien cuando he venido. Quiero agradeceros la ayuda que me habéis dado, sobretodo a la terapeuta, quien me ha ayudado mucho. Muchas gracias. 
  • Hola, mi experiencia en el Centro Núria Jorba ha sido inmejorable! Entré con mucho miedo e incertidumbre y conecté muchísimo con la terapeuta. Ella es muy profesional, me ha entendido, me ha animado y me ha dado pautas acordes a mi carácter y mi forma de vida y eso es de agradecer. Además, te hace un seguimiento vía e-mail el cual me hizo sentir que no estaba sola en ningún momento y que tenía todo su apoyo. En resumen, lo mejor que he hecho ha sido pediros ayuda porque mi vida ha ganado mucha calidad y bienestar. Muchas gracias.
  • Mi paso por vuestro centro fue muy positivo para mi, mis condiciones personales acababan de cambiar radicalmente, y me sentí muy bien con la terapeuta, me comprendió fue muy acogedora, me sentí arropada. Mi intención desde la primera visita es volver a quedar con ella pero mi situación personal ahora mismo no me lo permite, pero en cuanto pueda os llamaré. Gracias por todo. Un abrazo. 
  • Lo más alucinante de todo es q jamás tube la sensación de ir al psicólogo. La especialista que me atendió consiguió hacer que me sintiera absolutamente cómodo para poder hablar con ella y explicarle como me sentía en cada momento con absoluta confianza. No he tenido que cambiar nada...tan solo aceptarme...valorarme...quererme y recuperar la consciencia q soy una persona excepcional. Dedicarme tiempo a mi...vivir pensando q la vida es alucinante y sobretodo aprender a caminar sin correr. La terapeuta me ha acompañado...sobretodo me ha hecho reflexionar mucho...jamás me dio soluciones...solo reflexiones...apoyo...y sacar de mi la capacidad de ver en mi mismo todo aquello que antes no veía. Recomendaría sin duda, y asi he hecho en varias ocasiones, a esta excelente profesional...por su implicación...su vocación a su trabajo y por ayudar a las personas a que por si solas puedan ser la mejor versión de uno mismo. Gracias por darme la oportunidad de compartir mi experiencia y gracias a ti...por estos 4 meses que me han cambiado la vida. 
  • Me ha gustado el trato personal y la facilidad de abordar los problemas. Sin duda ha sido una buena experiencia, son excelentes profesionales y transmiten positividad.
  • Ha sido una buena experiencia. Volveré cuando lo necesite. La profesional que me ha atendido me ha aconsejado siempre muy bien.
  • Profesional como ninguna, cálida, cercana, amable, te sientes cómodo y relajado desde el primer momento, un feedback excelente! Me ha ayudado a dejar atrás miedos y complejos y eso me ha permitido crecer, conocerme más, descubrir fortalezas que desconocía y en definitiva, ser feliz! Gracias por todo!!!
  • Empecé ya hace unos meses x mi problema de ansiedad. La verdad que gracias a la terapia, el trato recibido, las estrategias y perseverancia de los profesionales he conseguido avanzar mucho en cosas que ni siquiera pensé que pudiera cambiar. El equipo trata cada caso como el más importante y sus soluciones son totalmente individualizadas. Son cercanos y amables pero nunca duda en decir las cosas que cree necesitas mejorar. Para mí unos profesionales 10.
  • La terapia me ayudó con mis problemas derivados de una ruptura sentimental traumática. Sinceramente, pensé que nunca levantaría cabeza....hasta que acudí. La profesional es una excelente persona y muy agradable en el trato, pero por encima de todo es una magnífica profesional.
  • Acudir a este centro ha sido y es un gran apoyo en mí. Llevo 7 meses y estoy agradecidísima. He pasado por otros psicólogos y ninguno ha sabido ayudarme. Ya no sólo escuchar y comprender, sino dar estrategias tangibles, factibles e individualizadas, para que poco a poco y con mucho trabajo individual haya podido ir sacando las cosas en claro.
  • La terapia ha sido súper positiva, me ha hecho ver las cosas muy diferentes, he aprendido mucho, enseña valores como persona que mi madre por desgracia nunca me enseñó y eso me ha traído problemas con las relaciones sociales y mucho peor a nivel de pareja. Ahora soy una persona nueva. Ella te enseña el camino y tú pones la voluntad en cambiar. Y vaya si funciona!

 

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JoomSpirit