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Propósitos 2015

Hacer una lista, Centro Nuria Jorba en BarcelonaEste artículo va orientado principalmente a tomar consciencia de nosotros mismo y para hacer un poco de autocrítica. Siempre tendemos a proponernos las clásicas cosas para año nuevo como hacer deporte, aprender inglés, empezar nuevos estudios, conseguir objetivos en el trabajo, etc. Pero no acostumbramos a pensar en nuestra sexualidad ni en la de nuestra pareja y, por tanto, este artículo va enfocado a ese aspecto. Cada persona ha de encontrar sus propios objetivos en relación a la sexualidad y a la pareja, pero a continuación se dan algunas ideas para dar una orientación.

Si nos centramos inicialmente en la sexualidad:

1.- Pensar en sexo: para mejorar la sexualidad primero de todo hemos de empezar por dedicarle un tiempo, para conseguir que sea una de nuestras prioridades, uno de nuestros objetivos. Si no lo conseguimos, por mucho que nos propongamos metas, éstas no se cumplirán o las haremos de manera forzada y, por lo tanto, a la larga no serán viables.

2.- Aumentar la frecuencia sexual: para conseguirlo no se trata simplemente de hacerlo más veces sino de empezar a conectar de nuevo con nuestra pareja, esclarecer que es aquello que nos quita las ganas.

3.- Tomar la iniciativa: hemos de superar el cansancio, hemos de conseguir priorizar el sexo, que no sea siempre la última cosa a hacer en el día.

4.- Aprender nuevas casas en el sexo: en el fondo se trata de romper la rutina y la monotonía sexual llevando a la práctica nuevas pautas. No hace falta que sean de película, simplemente pequeños cambios que ayuden a ver la sexualidad atractiva.

5.- Vestirse más provocador: esto no quiere decir ponernos obligatoriamente ropa sexy, sino encontrar la manera de poder sentirnos mejor con nuestro cuerpo y con nosotros mismos. Así podremos romper bloqueos, complejos y poder gozar de una manera más natural de la sexualidad.

Por otro lado, los objetivos de pareja podrían ser:

1.- Encontrar momentos para compartir: en el día a día acostumbramos a olvidar a la pareja, nos centramos en el trabajo y las obligaciones, y acabamos en el sofá cansados y mirando algo estúpido en la televisión. Además el fin de semana se acaba convirtiendo en espacios para hacer cosas que teníamos pendientes y quedar con la familia. ¡Esto hay que cambiarlo! Hemos de recuperar momentos para estar en pareja dándole así energía y complicidad.

2.- Decirnos cosas positivas: tendemos a decirnos en que fallamos, lo que no nos gusta del otro, y este año 2015 es el momento de cambiarlo. Intentemos cada día decir 3 cosas positivas a nuestra pareja para que se siente reforzado, si lo ponemos en práctica veremos que su efecto es fantástico.

3.- Dejar el pasado atrás: en cualquier relación hay cosas del pasado que no han ido como esperábamos o que nos han hecho daño. Lo mejor que podemos hacer es no dejar que forme parte de este nuevo año, intentar pasar página y empezar a escribir un nuevo capítulo.

4.- Acabar bien el día: una de las cosas más importantes es irse a dormir contentos, hemos de evitar irnos a la cama enfadados y de mal humor. Es aconsejable solucionar cualquier conflicto de pareja antes de irse a la cama.

5.- Renovar continuamente los objetivos: la clave de cualquier pareja es no relajarse esperando que todo vengo solo, si dedicamos atención y energía a la relación irá bien (asumiendo que no haya ninguna problemática grave, claro). Por lo tanto, aconsejo que cada pareja cada trimestre tenga un espacio para hablar de la relación, para ver donde mejorar, que les gusta y que no. De esta manera se conseguirá que el bienestar de la relación siga creciendo y, por lo tanto, el propio.

 

Núria Jorba. Directora del centro, Sexóloga Clínica especialista en Coaching Sexual

 

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